Радио он-лайн


Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи

Метки

Лидеры по просмотрам

------Вера Брежнева - Мамочка------- ---Потап&Каменских Бум диги бай--- ------------Елка - Прованс--------------- Потап Настя Бьянка - Стиль собачки -------Макsим - На радиоволнах-------- -------- Ани Лорак - Забирай рай-------- ---Ани Лорак - Нежность рассвета ---------Винтаж - Мужчина----------- Виа Гра - У меня появился другой ------- Тина Кароль Я все еще люблю ------ -------- Madonna - Celebration------

Счетчики

2 мая 2009

Статьи

Примеры тренировок дыхательного аппарата

Примеры тренировок дыхательного аппарата
1. Положив руку на живот, делаем медленный вдох, при этом в уме считаем до 4-х. Живот надувается, когда вдыхаем и сдувается при выдохе. Если движения плохо ощутимы, нужно наклонить корпус вперед, положа руки на поясницу и выполнить упражнение. При каждом новом вдохе-выдохе увеличиваем счет на единицу.

2 Делаем активный выдох. Разогреваем мышцы, чередуя вдох-выдох с открытым ртом.
Упражнение полезно выполнять перед зеркалом - сидя на стуле, следите, чтобы плечи не поднимались. Это упражнение еще называется "собачка" потому что похоже на то, как у собаки дергаются бока, когда она дышит, вытянув язык.


3 Тренируем ровный выдох. Предварительно сделав выдох, резко вдыхаем носом, посылая воздух в область живота. Медленно выдыхаем сквозь сомкнутые зубы. Чтобы все было равномерно необходимо после вдоха оставить мышцы живота в напряжении, а живот круглым. Напряжение держите, пока выйдет весь воздух. Это упражнение постепенно нужно продлевать от 30 сек. До 1 минуты.

Диафрагменный тип дыхания это максимально полезный тип. Он является составной частью йоги, лечебной гимнастики. Делайте упражнения по диафрагменному дыханию как можно чаще, это можно делать везде - на учебе, на прогулках, в транспорте…
К ошибкам можно отнести задирание плеч во время вдоха. Принудительное втягивание и вытягивание живота.

При начальном этапе обучения вокалу старайтесь постоянно класть руку на живот, чтобы контролировать дыхание. Есть варианты использования широкого резинового пояса, который поможет контролировать дыхание и нагрузку на мышцы.

При пении всегда нужно соблюдать правильную осанку: расправленные плечи, прямая спина, голова должна находится прямо, нельзя задирать голову - это лишняя нагрузка на связки.

Вот примеры упражнений:

1. Расслабим шею и делаем движения головы вправо- влево.


2. Нижнюю челюсть опускаем вниз, затем вернем на место. Это надо делать мягко и неторопливо.


3. Вытягиваем губы в трубочку и делаем движения вправо-влево, вперед-назад.


4. Нащупаем на гортани кадык - (самое широкое место), берем его двумя пальцами и следим, как он движется, когда зеваем. Он опускается вниз. Когда поем нужно уметь фиксировать это состояние.


5. Согнем в кулак 3 пальца и вставим в рот, потом громко произносим буквосочетания
НГА, НГО, НГЫ, НГЕ, НГУ, НГЯ.. Выполняем пока не будет усталости в области гортани.


6. Откроем рот и вытолкнем резко язык наружу с ускорением, и обратно он должен как бы запрыгнуть сам - представим, как лягушка ловит комара. Нужно постараться дотронутся
языком до подбородка. Не напрягаем плечи, следим за осанкой, работаем до ощущения усталости мышц гортани.

Московский караоке клуб приглашает приятно провести время. Профессиональная аппаратура, большой выбор песен, идеальное сопровождение и организация выступлений гостей.

    А |Б |В |Г | Д |Е |Ж |З |И |К |Л |М | Н |О |П |Р | С |Т |У |Ф | X |Ц |Ч |Ш | Щ |Э |Ю |Я |

    Обновления

    Информация